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ダイエット事情 2009/11/07 Sat 00:00
09091411.jpg



ただの、独り言です、忘れないように書き留めて。
この前、ちょっと痩せた。って書いたんだけど、
今家族を巻き込みダイエット中。その方法は、夜鍋ダイエット。
参考になるかわかりませんが一応ご紹介。
ただ、普通体型の方には効果は出るのかわかりません！（笑
肥満体には、とっても効果的なのは実証済みですが・・・。




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鍋と言っても具は、葉モノと、もやし、ネギ、豆腐など。
葉っぱ系は、家はレタスが多い。
（今はキャベツだけど）
暖かいレタスなんてムリー。って人にオススメなのが、
水炊きにして、つけタレを濃いめの鶏がらスープにするの。
そうすると、めちゃくちゃ美味しい☆
１玉くらいいけちゃいます。

そして、この方法の良いところはお腹いっぱいまで食べられる。
まぁ、毎日同じ味だと飽きちゃうから、味は色々変えてます。
（鍋の素などもつかって）

そして、朝はキュウイとかフルーツ。豆乳、野菜ジュースなど。
お昼は外で食べるときは、食べたいものを食べて、
お家の場合は、炭水化物は抜いてもしくは少量と好きなもの、
前日食べすぎた。って日は雑炊やスープ。
それから、やっぱりたんぱく質は外せないので、肉！！！
ボイルしてから焼いたり、味付けはシンプルになどなど結構食べてます。
そして他に食べたい物があるときは、それを食べます。（何でも）
クッキーの時もあるし、結局なんでも食べてる（笑

ちなみに、なぜか肉を食べた日の翌日は結構食べたなー。って思っても、
体重が減ってたりするので、不思議・・・。


最初にも書いたけどこのダイエット、平均体型の人はすぐには効果が出ないから（笑
私のように、理想的な体重からかなりオーバーしている人には、
すぐに効果が出るので、続けやすいと思うけど。
そして、今１ヶ月ちょっと続いているんだけど、胃が小さくなって食べる量が減ったし、
脂っこいものが苦手になってきました。（今のところは・笑）

この前停滞期に入ってしまい、500ｇリバウンド中（涙
年内にはあと５�疏蕕擦燭�！！イヤ３�舛倭蕕擦泙后�
と書いていたんだけど、インドエステとか行ってみたら、停滞期脱出！！
っぽい。ちなみに、あまり気がついてもらえないけれど、
MAX体重よりも、4.5kg痩せたーーーーー！！！（今までどんだけやねん）
これ書いたあと、ジム行ったらジム仲間に別人みたいって言われたyo！
そして、質問攻め。ここに書いた話何回もした。


ダイエットのお供は
・デテーサ（オールマイティー！やめられない。1日２袋にすると更にスゴイ）
・ディエータ（毎日すっきり）
・オリエンタルスリム（激しい足のムクミがすっきり）
・エステナードソニック（顔のたるみに効果あり）
Category（ダイエットフード）　TB（0）　CM（0）
 
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